ทำความสะอาดพื้นผิวด้านในของฟันโดยถือแปรงในแนวตั้ง ปลายแปรงสีฟันในแนวตั้งเพื่อให้หัวแปรงสีฟันชี้ไปที่เหงือก ใช้การขึ้นลงสั้นๆ บนฟันแต่ละซี่ เริ่มจากด้านหน้าไปด้านหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนแปรงเข้าถึงแนวเหงือกและทำลายคราบจุลินทรีย์ที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ ทันตแพทย์รายงานว่าบริเวณที่มักข้ามไปคือด้านในของฟันหน้าล่าง ดังนั้นอย่าลืมบริเวณเหล่านั้น หากคุณมีปัญหาในการเข้าถึงด้านหลังของฟัน ให้อ้าปากค้างไว้โดยให้ห่างกันประมาณ 2-3 นิ้ว แปรงฟัน อย่างน้อย 2 นาที พยายามทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันสองสามซี่ต่อครั้ง แบ่งปากของคุณออกเป็น 4 ด้าน: ซ้ายบน ขวาบน ซ้ายล่าง และขวาล่าง ใช้เวลา 30 วินาทีในการแปรงฟันในแต่ละด้านก่อนที่จะไปยังซี่ถัดไป เมื่อคุณทำเสร็จ คุณจะมีเวลา 2 นาทีในการแปรงฟัน หากคุณมีปัญหาในการติดตามระยะเวลาที่คุณแปรงฟัน ให้เปิดเพลงความยาว 2 นาทีหรือวิดีโอสั้นๆ เมื่อคุณเริ่ม แปรงฟันจนจบเพลงหรือวิดีโอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึง