และสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับการสนทนาปัจจุบันที่เรากำลังมีในช่วงวัยรุ่นต้อง การนอนหลับ ประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อคืน แต่สัดส่วนที่สูงจะไม่ได้รับจำนวนนั้น ตัวอย่างเช่น ประมาณการล่าสุดระบุว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนมัธยมต้นและ 70 เปอร์เซ็นต์ของนักเรียนมัธยมปลายไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอในคืนที่โรงเรียน ตัวเลขนี้สูงกว่าสำหรับนักเรียนมัธยมปลายในรัฐมิชิแกน ซึ่งอยู่ที่ 80 เปอร์เซ็นต์ สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้วัยรุ่นอดนอนคือการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาในสมองส่งผลต่อเมื่อพวกเขารู้สึกง่วงนอน ดังนั้น แม้ว่าพวกเขาจะอดนอน พวกเขามักจะเข้านอนเร็วไม่ได้ เพราะสมองยังไม่พร้อมที่จะนอ