Home | สำนักงานบัญชี | รับทำบัญชี | รับจดทะเบียนบริษัท | รับตรวจสอบบัญชี | สอนปิดงบการเงิน | รับขอ workpermit&visa | แผนที่ตั้ง/ติดต่อเรา |
กินผักและผลไม้ให้มาก | |
กินผักและผลไม้ให้มากขอแนะนำให้คุณกินผักและผลไม้หลากหลายชนิดอย่างน้อย 5 ส่วนทุกวัน พวกเขาสามารถสด แช่แข็ง กระป๋อง แห้ง หรือน้ำผลไม้ รับ5 A Day ของ คุณง่ายกว่าที่คิด ทำไมไม่สับกล้วยวางบนซีเรียล อาหาร เช้าของคุณ หรือเปลี่ยนของว่างตอนเช้าตามปกติเป็นผลไม้สดสักชิ้น ส่วนของผักและผลไม้สด กระป๋อง หรือแช่แข็งคือ 80 กรัม ส่วนของผลไม้แห้ง (ซึ่งควรเก็บไว้ถึงเวลารับประทานอาหาร) คือ 30 กรัม น้ำผลไม้ น้ำผัก หรือสมูทตี้ปริมาณ 150 มล. นับเป็น 1 ส่วน แต่จำกัดปริมาณไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีน้ำตาลและทำลายฟันได้ | |
ผู้ตั้งกระทู้ prayut (jaemzafifacup-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-03 12:58:29 IP : 169.150.226.65 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 343011 |