เมื่อคุณเริ่มสำรวจการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อใน Muscle & Strength คุณจะสังเกตเห็นว่ากิจวัตรส่วนใหญ่เหล่านี้ใช้ประโยชน์จากบาร์เบลและดัมเบล การเคลื่อนไหวเหล่านี้มักจะทำก่อนสำหรับส่วนของร่างกาย แล้วจึงตามด้วยการออกกำลังกายด้วยเครื่องและสายเคเบิล กล้ามเนื้อ แม้ว่าเครื่องจักรและสายเคเบิลบางอย่างอาจมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ค่อยดีเท่าบาร์เบลหรือดัมเบล