การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันและลดความดันโลหิตสูง: ลดปริมาณเกลือที่คุณกินและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยทั่วไปลดแอลกอฮอล์ ลดน้ำหนัก ความดันโลหิต  หากคุณมีน้ำหนักเกิน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอลดคาเฟอีน หยุดสูบบุหรี่