กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ โอเมก้า ประโยชน์หลักประการหนึ่งคือช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ของคุณ การมีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากเกินไป ( ภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและด้วยเหตุนี้จึงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ โอเมก้า 3 อาจช่วยคุณได้โดยการเพิ่มHDL (ไขมันดี) คอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิต การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 อาจลดความเสี่ยงของคุณสำหรับ โรคหัวใจและหลอดเลือด (ซีวีดี) ความตายหากคุณมี CVD การเสียชีวิตอย่างกะทันหันเกิดจากจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ ( arrhythmia ) ลิ่มเลือด นอกเหนือจากสุขภาพของหัวใจแล้ว โอเมก้า 3 อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด มะเร็งบางชนิดรวมทั้งมะเร็งเต้านม โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม จอประสาทตาเสื่อมตามอายุ (AMD ) การวิจัยยังคงดำเนินการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้และประโยชน์อื่นๆ ที่เป็นไปได้กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อคุณบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ โดยทั่วไปแล้ว การเลือกแหล่งอาหาร (เช่น ปลา) จะดีกว่าการรับประทานยาเม็ด