การนอนหลับไม่เพียงพอจะลดกิจกรรมของเส้นทางการสังเคราะห์โปรตีนและเพิ่มกิจกรรมของเส้นทางการย่อยสลาย ซึ่งส่งผลให้สูญเสียกล้ามเนื้อ วิธีการนอน สิ่งนี้ขัดขวางการฟื้นตัวหลังจากกล้ามเนื้อเสียหายจากการออกกำลังกาย การบาดเจ็บ หรือสภาวะบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสลายของกล้ามเนื้อ