ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่การนอนหลับเต็มอิ่มสามารถช่วยให้ระดับพลังงานของคุณสูงขึ้นได้ แต่การพักผ่อนเยอะๆ ยังช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน และรักษาสมาธิได้ตลอดทั้งวัน การนอนหลับ ไม่เพียงพออาจหมายความว่าทั้งร่างกายและสมองของคุณทำงานไม่ถูกต้องในวันรุ่งขึ้น อาจส่งผลต่อช่วงความสนใจ สมาธิ การคิดเชิงกลยุทธ์ การประเมินความเสี่ยง และเวลาตอบสนองของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ กำลังขับรถ หรือใช้เครื่องจักรกลหนัก เนื่องจากการอดนอนทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุได้มากขึ้น แต่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสมาธิได้ตลอดทั้งวัน