Going on our phones and computers too late at night can actually signal to our minds that it’s daytime outside, even if it’s the middle of the night. It even prevents the production of melatonin. That’s why many pros suggest leaving your phone outside the bedroom, or stopping usage an hour before sleeping. Try out white noise or relaxing instrumental music if you’re used to sleeping with the television on. It’ll do wonders for your REM cycle.

อ่านต่อได้ที่ โรงเรียนบ้านห้วยโศก
สาระน่ารู้ การรักษาโรคไต