การศึกษาในช่วงต้นพบว่าการตระหนักรู้ในตนเองตามวัตถุประสงค์ (Wicklund, 1975) เป็นสภาวะที่ก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบ ดั้งเดิมคือการคิดเป็นแบบสองขั้วซึ่งหมายความว่าความคิดจะมุ่งเน้นไปที่ภายในหรือภายนอกไปยังผู้อื่น

ผู้คนหลีกเลี่ยงโอกาสที่พวกเขาจำเป็นต้องตระหนักถึงตัวเองเพราะมันกระตุ้นให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากขึ้นจากประสบการณ์ที่ผ่านมา สิ่งที่พบคือการตระหนักรู้ในตนเองอย่างอ่อนโยนนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากเมื่อนำไปใช้ภายในเงื่อนไขที่เชื่อถือได้และปลอดภัย

งานวิจัยบางชิ้น (Froming, 1982) ได้พิจารณาถึงความแตกต่างระหว่างรูปแบบการตระหนักรู้ในตนเองสองรูปแบบโดยละเอียด การใช้กระจกจะช่วยให้แต่ละคนตระหนักถึงการมีอยู่ภายในของตัวเอง ผู้ชมช่วยให้แต่ละคนตระหนักถึงการเป็นตัวแทนของตนเองต่อสาธารณะ ทั้งสองต่างกันตรงที่มีความคาดหวังของสังคมที่ทำให้ตัวเองแยกจากกัน

การใช้แนวคิดทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองและการประยุกต์ใช้ในที่ทำงานได้รับการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว (คริสตจักร 1997) งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่ายิ่งมีการตระหนักรู้ในตนเองในการบริหารจัดการมากขึ้นความสอดคล้องในการประเมินการให้คะแนนประสิทธิภาพจากรายงานโดยตรงก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

แนวคิดนี้ถูกมองว่าเป็นทั้งลักษณะบุคลิกภาพและทักษะ ผู้จัดการที่ตระหนักในตนเองคือผู้จัดการที่ดีกว่า

ความพยายามที่จะสร้างภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของมนุษย์ขึ้นมาใหม่ทำให้เกิดความก้าวหน้าอย่างมากในการสร้างความตระหนักรู้ในตนเองขึ้นใหม่เป็นแนวคิดเชิงสร้างสรรค์ในทางจิตวิทยา (Silvia, 2004) มนุษย์ที่มองตัวเองเป็นเพียงสิ่งของสามารถส่งผลเสียทางจิตใจต่อความเป็นอยู่โดยรวมได้ กุญแจสำคัญในการตระหนักรู้ในตนเองคือแนวคิดของการรวมเอาวัตถุประสงค์และสภาวะที่เป็นอัตวิสัยและการฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง (Neff, 2011)

เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโดยตรงความสามารถในการไตร่ตรองความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง มีการสร้างมาตราส่วนสำหรับวัดการสะท้อนตนเอง (Grant, 2002) เพื่อให้เข้าใจช่วงต่างๆของอภิปัญญาได้ดีขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมาย งานวิจัยนี้พบการตรวจสอบความถูกต้องในทักษะการสะท้อนตนเองที่มีประสิทธิผลการควบคุมตนเองและความตั้งใจในการบรรลุเป้าหมาย

งานวิจัยที่น่าสนใจบางอย่างกำลังดำเนินการในสาขาวิทยาศาสตร์การรับรู้และเกี่ยวกับบทบาทของนิสัยที่ฝังอยู่ในบริบท (Tewes, 2018) มีการสำรวจความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความจำเป็นในการทำความเข้าใจแบบหลายแง่มุมเกี่ยวกับการสร้างนิสัย สมัครบาคาร่า

ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับรากฐานของความตั้งใจอย่างมีสติต่อการสร้างนิสัยเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาวิทยาศาสตร์และผลกระทบทางระบบประสาทของจิตสำนึกในการสร้างการเปลี่ยนแปลง บาคาร่า