คุณต้องวินิจฉัยคิวและรางวัล จากนั้นจึงเปลี่ยนพฤติกรรม เมื่อนิสัยก่อตัวขึ้นในประสาทวิทยาแล้ว ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดให้หมดไปและต้องใช้จิตตานุภาพอย่างมาก ดูฮิกก์อธิบาย นั่นหมายถึงแทนที่จะพูดว่า ฉันจะเลิกสนใจนิสัยแย่ๆ แล้วสร้างนิสัยใหม่ขึ้นมา แหล่งที่มา นิสัย คุณต้องมองหาพฤติกรรมใหม่ที่สามารถกระตุ้นได้ด้วยสัญญาณเก่าๆ ที่ให้รางวัลใหม่แก่คุณ